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Receita de Frango à Italiana com Molho de Tomate e Manjericão

História da Receita

O frango à italiana é um prato tradicional que remonta à época da Roma Antiga, quando aves eram servidas em banquetes e festivais. Com a evolução da culinária italiana, o frango se tornou um ingrediente fundamental em muitas receitas regionais. A combinação do frango com o molho de tomate e manjericão é uma das mais populares e autênticas da cozinha italiana. Essa receita é uma homenagem à rica tradição culinária italiana, que valoriza a simplicidade, a frescura dos ingredientes e a paixão pela comida. Na Itália, o frango à italiana é frequentemente servido em reuniões familiares e celebrações, simbolizando a hospitalidade e a alegria. A importância desse prato na culinária local está na sua capacidade de reunir pessoas em torno da mesa, compartilhando momentos de alegria e amor.

Sobre o Prato

Essa receita de frango à italiana é uma explosão de sabores e aromas. O frango, marinado em uma mistura de ervas e especiarias, é cozido até ficar suave e saboroso. O molho de tomate, feito com tomates frescos, alho, cebola e manjericão, adiciona uma camada de sabor profundo e rico. A textura do frango, suave e macio, combina perfeitamente com a crocância do manjericão fresco. A aparência do prato, com o frango e o molho dispostos de forma atraente, é uma verdadeira obra de arte. A experiência gastronômica é ainda mais especial quando acompanhada de um bom vinho italiano e uma atmosfera acolhedora.

⏱️ Tempo de Preparo: 30 minutos

🍳 Tempo de Cozimento: 40 minutos

⏰ Tempo Total: 70 minutos

Ingredientes

Ingredientes Principais

  • 1 kg de frango (Benefício: rico em proteínas e ferro)
  • 2 xícaras de tomates frescos (Benefício: fonte de vitamina C e licopeno)

Temperos e Aromáticos

  • 3 dentes de alho (Benefício: propriedades antioxidantes)
  • 1 xícara de manjericão fresco (Benefício: fonte de vitamina K e antioxidantes)

Modo de Preparo

  1. Preparação inicial (15 min): Lave e corte o frango em pedaços. Separe os temperos e ervas frescas. Pré-aqueça a panela.
  2. Marinada (10 min): Tempere o frango com sal, pimenta, alho e ervas. Deixe marinando por 10 minutos.
  3. Cozimento do frango (20 min): Aqueça óleo em uma panela, adicione o frango e cozinhe até ficar dourado. Retire o frango e reserve.
  4. Preparo do molho (15 min): Na mesma panela, adicione mais óleo se necessário, refogue o alho até dourar, adicione os tomates frescos e cozinhe até que o molho engrosse. Adicione o manjericão fresco e tempere com sal e pimenta.
  5. Finalização (5 min): Adicione o frango de volta à panela com o molho, cozinhe por mais 5 minutos, ajuste os temperos e sirva.

Benefícios Nutricionais

  • Rico em proteínas: Fortalece músculos e tecidos
  • Alto teor de ferro: Previne anemia e melhora energia
  • Fonte de vitaminas B: Essencial para sistema nervoso
  • Antioxidantes naturais: Combate radicais livres
  • Fibras digestivas: Melhora saúde intestinal

Como Armazenar

  • Geladeira: 4-5 dias em recipiente hermético
  • Freezer: Até 3 meses, descongele na geladeira
  • Reaquecimento: Fogo baixo com um pouco de água

Dicas e Observações

  • Dica profissional: Tempere por camadas para melhor sabor
  • Substituição: Frango pode ser trocado por peru ou cordeiro
  • Segredo: Deixe descansar 5 minutos antes de servir

Variações da Receita

  • Versão regional: Na região da Toscana, adiciona-se azeitonas e capers ao molho
  • Versão light: Substitua óleo por caldo de galinha e reduza sal
  • Versão gourmet: Finalize com queijo parmesão ralado e azeite de oliva extra virgem

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🎯 Conclusão

Esta receita de Receita de Frango à Italiana com Molho de Tomate e Manjericão é uma autêntica representação da culinária Italiana, trazendo sabores tradicionais direto para sua mesa. Com ingredientes acessíveis e um modo de preparo detalhado, você pode surpreender sua família e amigos com um prato digno de restaurante!

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Edson Marcelo Caramelo

Formado em Administração de Empresas pela Universidade Católica Dom Bosco, Estrateista de Blogs, Autor de Diversos E-Books e Cursos e Pesquisador de Inteligência Artificial.

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