História da Receita
O frango teriyaki é um prato tradicional da culinária japonesa que tem suas raízes na arte de grelhar carnes e vegetais com uma marinada doce e salgada. A palavra ‘teriyaki’ vem do japonês ‘teri’, que significa brilho, e ‘yaki’, que significa grelhado. Essa técnica de cozimento foi introduzida no Japão por imigrantes chineses e coreanos, mas foi adaptada e aprimorada pelos japoneses, que a tornaram uma das marcas registradas de sua gastronomia. O frango teriyaki é um exemplo perfeito da fusão de sabores e técnicas culinárias que caracteriza a cozinha japonesa. Com o tempo, essa receita se espalhou pelo mundo e se tornou uma das mais populares e amadas, devido à sua combinação perfeita de sabores doces, salgados e um toque de acidez, além da textura suave e macia do frango grelhado. No Japão, o frango teriyaki é frequentemente servido em restaurantes e casas, especialmente em ocasiões especiais e celebrações. É um prato que representa a hospitalidade e a generosidade japonesa, pois é comum ser servido em grandes quantidades e compartilhado entre amigos e familiares.
Sobre o Prato
O frango teriyaki grelhado com legumes é um prato explosivo de sabores e cores. A marinada teriyaki, feita com uma combinação de soja, sake, mirin e açúcar, dá ao frango um sabor doce e salgado que é simplesmente irresistível. Quando grelhado, o frango adquire uma textura crocante por fora e macia por dentro, enquanto os legumes, como pimentão, cebola e shiitake, adicionam uma variedade de texturas e sabores. O aroma do frango grelhado e da marinada teriyaki é incrivelmente apetitoso e convidativo, fazendo com que todos queiram experimentar esse prato delicioso. Além disso, a apresentação do prato é muito atraente, com o frango e os legumes dispostos de forma harmoniosa e colorida, tornando-o uma verdadeira obra de arte culinária.
⏱️ Tempo de Preparo: 30 minutos
🍳 Tempo de Cozimento: 25 minutos
⏰ Tempo Total: 55 minutos
Ingredientes
Ingredientes Principais
- 500g de frango (Benefício: rico em proteínas e ferro)
- 2 xícaras de legumes (pimentão, cebola, shiitake) (Benefício: fonte de fibras e vitaminas)
Temperos e Aromáticos
- 3 dentes de alho (Benefício: propriedades antioxidantes)
- 2 colheres de sopa de gengibre fresco ralado (Benefício: melhora digestão)
- 1/4 xícara de molho de soja (Benefício: fonte de proteínas e minerais)
- 1/4 xícara de sake (Benefício: antioxidante natural)
- 2 colheres de sopa de mirin (Benefício: fonte de carboidratos e vitaminas)
- 2 colheres de sopa de açúcar (Benefício: fonte de energia)
Modo de Preparo
- Preparação inicial (15 min): Lave e corte o frango e os legumes. Separe os temperos e prepare a marinada teriyaki.
- Marinada (30 min): Coloque o frango e os legumes na marinada teriyaki e deixe descansar na geladeira.
- Grelhagem (10 min): Pré-aqueça a grelha e cozinhe o frango e os legumes até ficarem crocantes e macios.
- Finalização (5 min): Ajuste os temperos e sirva imediatamente.
Benefícios Nutricionais
- Rico em proteínas: Fortalece músculos e tecidos
- Alto teor de ferro: Previne anemia e melhora energia
- Fonte de vitaminas B: Essencial para sistema nervoso
- Antioxidantes naturais: Combate radicais livres
- Fibras digestivas: Melhora saúde intestinal
Como Armazenar
- Geladeira: 4-5 dias em recipiente hermético
- Freezer: Até 3 meses, descongele na geladeira
- Reaquecimento: Fogo baixo com um pouco de água
Dicas e Observações
- Dica profissional: Tempere por camadas para melhor sabor
- Substituição: Frango pode ser trocado por tofu ou peixe
- Segredo: Deixe descansar 5 minutos antes de servir
Variações da Receita
- Versão regional: Na região de Kyoto, adiciona-se shiitake e sake
- Versão light: Substitua óleo por caldo e reduza sal
- Versão gourmet: Finalize com ervas finas e azeite especial
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🎯 Conclusão
Esta receita de Receita de Frango Teriyaki Grelhado com Legumes é uma autêntica representação da culinária Japonesa, trazendo sabores tradicionais direto para sua mesa. Com ingredientes acessíveis e um modo de preparo detalhado, você pode surpreender sua família e amigos com um prato digno de restaurante!
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