História da Receita
A Spanakopita é um aperitivo tradicional da culinária grega, que remonta a muitos séculos atrás. Seu nome vem do grego ‘spanakopita’, que significa ‘torta de espinafre’. A origem da Spanakopita está profundamente enraizada na cultura grega, onde o espinafre e o queijo feta são ingredientes básicos e amplamente utilizados. A receita é uma combinação perfeita de sabores e texturas, com o espinafre fresco e o queijo feta salgado dentro de uma crosta crocante de filo. A Spanakopita é geralmente servida como aperitivo ou acompanhamento em ocasiões especiais, como festas e celebrações. A tradição de preparar essa torta é passada de geração em geração, e cada família tem sua própria variação da receita, tornando-a única e especial. A importância da Spanakopita na culinária grega está não apenas em seu sabor delicioso, mas também no simbolismo de hospitalidade e compartilhamento que ela representa.
Sobre o Prato
A Spanakopita é uma torta salgada recheada com uma mistura de espinafre fresco, queijo feta, cebola, alho e temperos, envolta em uma crosta de filo crocante. O sabor é uma combinação perfeita de sabores, com o espinafre e o feta se destacando. A textura é crocante por fora e macia por dentro, graças à crosta de filo e ao recheio suave. A aparência é atraente, com a crosta dourada e o recheio verde-escuro visível através das camadas de filo. A experiência gastronômica é única, com cada mordida oferecendo uma combinação de sabores e texturas que é ao mesmo tempo familiar e excitante.
⏱️ Tempo de Preparo: 30 minutos
🍳 Tempo de Cozimento: 40 minutos
⏰ Tempo Total: 70 minutos
Ingredientes
Ingredientes Principais
- 1 pacote de filo (Benefício: rico em carboidratos complexos)
- 500g de espinafre fresco (Benefício: fonte de ferro e vitaminas)
- 200g de queijo feta (Benefício: rico em proteínas e cálcio)
- 1 cebola picada (Benefício: fonte de fibras e antioxidantes)
- 3 dentes de alho picados (Benefício: propriedades antioxidantes)
Temperos e Aromáticos
- 1 colher de sopa de azeite (Benefício: fonte de gorduras saudáveis)
- 1 colher de chá de orégano (Benefício: propriedades antibacterianas)
Modo de Preparo
- Preparação inicial (15 min): Lave e pique o espinafre, cebola e alho. Separe as folhas de filo.
- Preparação do recheio (10 min): Misture o espinafre, queijo feta, cebola, alho, azeite e orégano em uma tigela.
- Montagem da torta (10 min): Coloque uma folha de filo em uma superfície plana, pincele com um pouco de azeite e adicione o recheio no centro.
- Fechar a torta (5 min): Dobre as folhas de filo sobre o recheio, formando uma torta retangular.
- Assar a torta (40 min): Pré-aqueça o forno a 180°C e asse a torta até a crosta ficar dourada.
Benefícios Nutricionais
- Rico em ferro: Previne anemia e melhora energia
- Alto teor de proteínas: Fortalece músculos e tecidos
- Fonte de vitaminas B: Essencial para sistema nervoso
- Antioxidantes naturais: Combate radicais livres
- Fibras digestivas: Melhora saúde intestinal
Como Armazenar
- Geladeira: 3-4 dias em recipiente hermético
- Freezer: Até 2 meses, descongele na geladeira
- Reaquecimento: Fogo baixo com um pouco de água
Dicas e Observações
- Dica profissional: Tempere por camadas para melhor sabor
- Substituição: O queijo feta pode ser trocado por queijo ricota
- Segredo: Deixe a torta descansar 10 minutos antes de servir
Variações da Receita
- Versão regional: Na região da Macedônia, adiciona-se pimenta e páprica
- Versão light: Substitua o queijo feta por queijo cottage e reduza o azeite
- Versão gourmet: Finalize com ervas finas e azeite especial