História da Receita
A Receita de Frango à Transmontana é uma das mais tradicionais da culinária portuguesa, especificamente originária da região de Trás-os-Montes. Sua origem remonta a séculos atrás, quando a simplicidade e a riqueza dos ingredientes locais davam origem a pratos memoráveis. A tradição cultural em torno deste prato é vasta, sendo frequentemente servido em ocasiões especiais e reuniões de família. A influência cultural é notável, refletindo a mistura de sabores e técnicas de cozimento que caracterizam a cozinha transmontana. O prato é uma homenagem à terra e às pessoas que o criaram, passando de geração em geração com adaptações que mantêm sua essência intacta. A importância do Frango à Transmontana na culinária local é inestimável, representando a riqueza gastronômica e a hospitalidade da região. É um prato que une as pessoas, criando memórias e fortalecendo laços familiares e comunitários.
Sobre o Prato
O Frango à Transmontana é um prato que combina sabores intensos e aromas penetrantes, característicos da culinária tradicional portuguesa. A textura do frango, cozido até ficar tenro e suculento, se mistura perfeitamente com a riqueza dos legumes e os temperos, criando uma experiência gastronômica única. A aparência, com seu tom dourado e o brilho dos ingredientes, é convidativa e apetitosa. A cada garfada, a combinação de sabores explode no paladar, oferecendo uma experiência que é ao mesmo tempo familiar e sofisticada. O aroma que emana do prato é irresistível, preparando o paladar para a delícia que se segue. É um prato que satisfaz não apenas o apetite, mas também a alma, evocando sentimentos de conforto e tradição.
⏱️ Tempo de Preparo: 30 minutos
🍳 Tempo de Cozimento: 50 minutos
⏰ Tempo Total: 80 minutos
Ingredientes
Ingredientes Principais
- 1 kg de frango (Benefício: rico em proteínas e ferro)
- 2 xícaras de batatas (Benefício: fonte de fibras e vitamina C)
- 1 xícara de cebolas (Benefício: rica em fibras e antioxidantes)
Temperos e Aromáticos
- 3 dentes de alho (Benefício: propriedades antioxidantes)
- 1 colher de sopa de azeite (Benefício: rico em gorduras saudáveis)
- Salsa fresca (Benefício: rica em vitaminas e minerais)
Modo de Preparo
- Preparação inicial (15 min): Lave e corte o frango em pedaços, corte as batatas e as cebolas. Separe os temperos e ervas.
- Refogado base (10 min): Aqueça o azeite, refogue o alho até dourar, adicione a cebola até ficar transparente.
- Cozimento principal (30 min): Adicione o frango, as batatas, e tempere. Cubra com líquido (caldo de galinha ou água) e cozinhe em fogo médio.
- Finalização (5 min): Ajuste os temperos, adicione salsa fresca, deixe descansar antes de servir.
Benefícios Nutricionais
- Rico em proteínas: Fortalece músculos e tecidos
- Alto teor de ferro: Previne anemia e melhora energia
- Fonte de vitaminas B: Essencial para sistema nervoso
- Antioxidantes naturais: Combate radicais livres
- Fibras digestivas: Melhora saúde intestinal
Como Armazenar
- Geladeira: 4-5 dias em recipiente hermético
- Freezer: Até 3 meses, descongele na geladeira
- Reaquecimento: Fogo baixo com um pouco de água
Dicas e Observações
- Dica profissional: Tempere por camadas para melhor sabor
- Substituição: Frango pode ser substituído por peru ou coelho
- Segredo: Deixe descansar 10 minutos antes de servir para que os sabores se misturem
Variações da Receita
- Versão regional de Trás-os-Montes: Adicione castanhas ou nozes para um toque local
- Versão light: Substitua azeite por óleo de oliva e reduza a quantidade de sal
- Versão gourmet: Finalize com um fio de azeite trufado e ervas finas
🍴 Mais Receitas que Você Vai Amar
🌐 Recursos e Referências Externas
🎯 Conclusão
Esta receita de Receita de Frango à Transmontana é uma autêntica representação da culinária Portuguesa, trazendo sabores tradicionais direto para sua mesa. Com ingredientes acessíveis e um modo de preparo detalhado, você pode surpreender sua família e amigos com um prato digno de restaurante!
Não deixe de experimentar esta receita e compartilhar o resultado conosco. Marque o @cozinhandomundo nas redes sociais para aparecer em nossos stories!
🔥 Quer Mais Receitas Incríveis?
Inscreva-se em nossa newsletter e receba receitas exclusivas toda semana!
💬 Você fez esta receita?
Deixe sua avaliação nos comentários e conte como ficou! Sua opinião ajuda outros leitores.
⭐ Avalie: Quantas estrelas você daria para esta receita?
