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Receita de Frango Mole Poblano

História da Receita

O Frango Mole Poblano é um dos pratos mais emblemáticos da culinária mexicana, originário da cidade de Puebla. Sua história remonta ao século XVI, quando a mistura de culturas indígenas, africanas e europeias deu origem a esta rica e complexa salsa mole. O mole poblano é considerado um dos sete molhos mais importantes da culinária mexicana e é tradicionalmente servido em datas especiais e celebrações. A tradição cultural por trás desta receita é profunda, envolvendo a preparação de uma salsa que requer paciência, habilidade e amor. Cada ingrediente, desde os chiles untilizados até as especiarias, é cuidadosamente selecionado e preparado para criar uma harmonia de sabores que é ao mesmo tempo doce, picante, salgado e um pouco amargo. A importância do Frango Mole Poblano na culinária mexicana é inegável, sendo um símbolo da riqueza gastronômica e da diversidade cultural do país.

Sobre o Prato

O Frango Mole Poblano é um prato que combina a suavidade do frango cozido com a riqueza e complexidade da salsa mole. A salsa, feita com uma variedade de chiles, especiarias, chocolate e outros ingredientes, envolve o frango em uma camada de sabores profundos e atraentes. Os sabores vão desde o picante dos chiles até o doce do chocolate, passando pelo sabor terroso das especiarias. A textura do prato é também interessante, com o frango macio e a salsa mole espessa e cremosa. Ao servir, o prato é frequentemente decorado com amêndoas, passas e um pouco de cebola picada, o que adiciona uma textura crocante e fresca. A experiência gastronômica de comer Frango Mole Poblano é única, com cada garfada sendo uma jornada pelos sabores e tradições da culinária mexicana.

⏱️ Tempo de Preparo: 30 minutos

🍳 Tempo de Cozimento: 60 minutos

⏰ Tempo Total: 90 minutos

Ingredientes

Ingredientes Principais

  • 1 kg de frango (Benefício: rico em proteínas e minerais)
  • 2 xícaras de salsa mole poblano (Benefício: fonte de antioxidantes e fibras)

Temperos e Aromáticos

  • 3 dentes de alho (Benefício: propriedades antioxidantes e antibacterianas)
  • 1 cebola (Benefício: rica em fibras e antioxidantes)
  • 1 colher de sopa de cominho (Benefício: auxilia na digestão)

Modo de Preparo

  1. Preparação inicial (15 min): Lave e corte o frango. Prepare a salsa mole poblano de acordo com a receita tradicional.
  2. Cozimento do frango (20 min): Cozinhe o frango em água até ficar macio. Escorra e reserve.
  3. Preparação da salsa (20 min): Toste os chiles e especiarias. Moa em um molinete ou processador. Cozinhe a salsa com um pouco de óleo até engrossar.
  4. Finalização (10 min): Adicione o frango cozido à salsa mole e cozinhe por alguns minutos. Ajuste os temperos e sirva.

Benefícios Nutricionais

  • Rico em proteínas: Fortalece músculos e tecidos
  • Alto teor de antioxidantes: Protege contra danos oxidativos e inflamação
  • Fonte de fibras: Melhora a saúde digestiva e reduz o risco de doenças cardíacas
  • Propriedades antibacterianas: Ajuda a prevenir infecções
  • Fonte de minerais: Importante para manter a saúde óssea e muscular

Como Armazenar

  • Geladeira: 3-4 dias em recipiente hermético
  • Freezer: Até 2 meses, descongele na geladeira
  • Reaquecimento: Fogo baixo com um pouco de água

Dicas e Observações

  • Dica profissional: Use chiles de alta qualidade para a salsa mole
  • Substituição: Pode-se substituir o frango por peru ou pato
  • Segredo: Deixe a salsa mole repousar por algumas horas para que os sabores amadureçam

Variações da Receita

  • Versão regional de Oaxaca: Adicione um pouco de chocolate negro à salsa mole
  • Versão light: Reduza a quantidade de óleo e adicione mais vegetais
  • Versão gourmet: Decore com amêndoas torradas e um pouco de cebola caramelizada

🍴 Mais Receitas que Você Vai Amar

🎯 Conclusão

Esta receita de Receita de Frango Mole Poblano é uma autêntica representação da culinária Mexicana, trazendo sabores tradicionais direto para sua mesa. Com ingredientes acessíveis e um modo de preparo detalhado, você pode surpreender sua família e amigos com um prato digno de restaurante!

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Edson Marcelo Caramelo

Formado em Administração de Empresas pela Universidade Católica Dom Bosco, Estrateista de Blogs, Autor de Diversos E-Books e Cursos e Pesquisador de Inteligência Artificial.

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