História da Receita
O Frango Mole Poblano é um dos pratos mais emblemáticos da culinária mexicana, originário da cidade de Puebla. Sua história remonta ao século XVI, quando a mistura de culturas indígenas, africanas e europeias deu origem a esta rica e complexa salsa mole. O mole poblano é considerado um dos sete molhos mais importantes da culinária mexicana e é tradicionalmente servido em datas especiais e celebrações. A tradição cultural por trás desta receita é profunda, envolvendo a preparação de uma salsa que requer paciência, habilidade e amor. Cada ingrediente, desde os chiles untilizados até as especiarias, é cuidadosamente selecionado e preparado para criar uma harmonia de sabores que é ao mesmo tempo doce, picante, salgado e um pouco amargo. A importância do Frango Mole Poblano na culinária mexicana é inegável, sendo um símbolo da riqueza gastronômica e da diversidade cultural do país.
Sobre o Prato
O Frango Mole Poblano é um prato que combina a suavidade do frango cozido com a riqueza e complexidade da salsa mole. A salsa, feita com uma variedade de chiles, especiarias, chocolate e outros ingredientes, envolve o frango em uma camada de sabores profundos e atraentes. Os sabores vão desde o picante dos chiles até o doce do chocolate, passando pelo sabor terroso das especiarias. A textura do prato é também interessante, com o frango macio e a salsa mole espessa e cremosa. Ao servir, o prato é frequentemente decorado com amêndoas, passas e um pouco de cebola picada, o que adiciona uma textura crocante e fresca. A experiência gastronômica de comer Frango Mole Poblano é única, com cada garfada sendo uma jornada pelos sabores e tradições da culinária mexicana.
⏱️ Tempo de Preparo: 30 minutos
🍳 Tempo de Cozimento: 60 minutos
⏰ Tempo Total: 90 minutos
Ingredientes
Ingredientes Principais
- 1 kg de frango (Benefício: rico em proteínas e minerais)
- 2 xícaras de salsa mole poblano (Benefício: fonte de antioxidantes e fibras)
Temperos e Aromáticos
- 3 dentes de alho (Benefício: propriedades antioxidantes e antibacterianas)
- 1 cebola (Benefício: rica em fibras e antioxidantes)
- 1 colher de sopa de cominho (Benefício: auxilia na digestão)
Modo de Preparo
- Preparação inicial (15 min): Lave e corte o frango. Prepare a salsa mole poblano de acordo com a receita tradicional.
- Cozimento do frango (20 min): Cozinhe o frango em água até ficar macio. Escorra e reserve.
- Preparação da salsa (20 min): Toste os chiles e especiarias. Moa em um molinete ou processador. Cozinhe a salsa com um pouco de óleo até engrossar.
- Finalização (10 min): Adicione o frango cozido à salsa mole e cozinhe por alguns minutos. Ajuste os temperos e sirva.
Benefícios Nutricionais
- Rico em proteínas: Fortalece músculos e tecidos
- Alto teor de antioxidantes: Protege contra danos oxidativos e inflamação
- Fonte de fibras: Melhora a saúde digestiva e reduz o risco de doenças cardíacas
- Propriedades antibacterianas: Ajuda a prevenir infecções
- Fonte de minerais: Importante para manter a saúde óssea e muscular
Como Armazenar
- Geladeira: 3-4 dias em recipiente hermético
- Freezer: Até 2 meses, descongele na geladeira
- Reaquecimento: Fogo baixo com um pouco de água
Dicas e Observações
- Dica profissional: Use chiles de alta qualidade para a salsa mole
- Substituição: Pode-se substituir o frango por peru ou pato
- Segredo: Deixe a salsa mole repousar por algumas horas para que os sabores amadureçam
Variações da Receita
- Versão regional de Oaxaca: Adicione um pouco de chocolate negro à salsa mole
- Versão light: Reduza a quantidade de óleo e adicione mais vegetais
- Versão gourmet: Decore com amêndoas torradas e um pouco de cebola caramelizada
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🎯 Conclusão
Esta receita de Receita de Frango Mole Poblano é uma autêntica representação da culinária Mexicana, trazendo sabores tradicionais direto para sua mesa. Com ingredientes acessíveis e um modo de preparo detalhado, você pode surpreender sua família e amigos com um prato digno de restaurante!
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